依据遗忘规律如何合理组织复习

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。

依据遗忘规律合理组织复习的方法主要有以下几种。

(1)及时复习 。

(2)合理分配复习时间
。

(3)分散复习与集中复习相结合。

(4)复习方式多样化 。

(5)运用多种感官参与复习
。

(6)尝试回忆与反复识记相结合(反复阅读与试图回忆相结合)。

(7)掌握复习的“量 ” 。

依据遗忘规律明确记忆目的
，增强学习的主动性，合理组织复习 ，复习指再一次学习
，把以前遗忘的知识记起来，重复学习学过的东西 ，使对其印象更加深刻
，在脑海中存留的时间更长一些
。

在复习中争取每一节都给自己出一个题目，然后用最经济和合理的体系将它做出一份答案 ，有时是对每一章内容提问
，这样一方面可以揣摸出题的内容，另一方面还可以训练自己答题的逻辑性。

因为考试的时候答题量很大 ，平时应该有意识的训练一下自己的笔杆子，每天抽出一个小时
，自己给自己出一道题，然后尽可能的象在考试一样有条理
、有内容的写出一份“答卷
”来 。这样在考试的时候就不会觉得笔头发涩了
。

在充分掌握基本知识的基础上 ，整理出几个重要问题的论述并非是投机取巧的权宜之计
，甚至猜一猜题也并非坏事，而是一种主动应战的举措 ，身怀几件利器
，到考场若能碰上现成或类似的题目，到时倾囊而出 ，岂不快哉？即使碰不上
，也锻炼了自己分析和表述问题的能力，总不是坏事。

请根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律,简述如何提高学习效率?

遗忘规律（曲线）说的是想要减少知识遗忘 ，就要在“特定”的时间内重复温习 。这些特定的时间
，按照遗忘规律来讲，就是要在学习和记住之后的 ，20分钟后、1小时后 、8小时后
、1天后、2天后 、6天后
、31天后这些时间节点内重复温习，这样我们就可以实现短时记忆向长时记忆的一个转化
，把知识记得更加牢固。

我们在实际运用遗忘规律对知识进行巩固记忆的时候，不需要严格按照那个曲线来进行 ，因为每个人的实际情况不一样
，同时我们可能也没有那么多的时间去来回重复，通常以一天、一周和一月的时间来巩固就可以了
。具体还可以根据你想记多久 ，比如考试时间来设定。如果你一星期后要考试
，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习；如果你一个月后要考试 ，那么今天复习完后
，可以隔一个星期再进行一次复习；如果觉得次数不够，那么就按照时间间隔再增加几次 。

需要注意的是 ，对学习的知识进行巩固的时候
，不是简单地去重复看一遍，而是要进行“检索和提取 ” ，这样才能进一步强化记忆
。比如卡片记忆法，在卡片的正反两面分别写下单词的中英文
，名词和名词解释，或者问题和答案。再比如回想法 ，在读完一本书或上完一节课之后
，在脑海里回忆一下刚才看到或学到的知识 。或者是思维导图法，比如阅读一本书之后 ，把主要内容梳理成思维导图
，然后在阅读完一段时间后，通过思维导图中的“关键词索引
”来回忆书本内容 、检查自己的记忆情况
。

除了间隔重复和提取记忆 ，学习掌握一些“记忆法
、记忆术”也很重要。记忆法
，就是把抽象的信息转译成具体、有趣 、容易记忆的信息，比如谐音记忆法
、图像法、联想法 、结构法等等 。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用
。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆 ”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆
、形象转化记忆、位置记忆 、联想记忆 ，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握
，在学习和记忆这件事上也是一大助力 。

艾宾浩斯遗忘曲线指出，人在学习后会很快遗忘所学内容 ，遗忘率最高的时间是学习后的第一天和第二天
。因此，要提高学习效率
，可以采取以下措施：

1
、多次复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，多次复习可以帮助巩固记忆 ，减缓遗忘速度
，建议在学完后的第一天、第三天 、第七天
、第十四天、第三十天进行复习。

2 、及时总结：学习过程中及时总结所学知识，强化记忆 ，有助于加深印象
，避免忘记 。

3
、积极应用：将所学知识应用到实际生活和工作当中，通过实践巩固记忆 ，从而提高学习效率。

4、创造适合自己的学习环境：在学习中创造适合自己的学习环境
，如选择安静的地方 、使用专业的学习工具等，能够提高学习效率 ，促进记忆
。

5
、计划好学习时间：制定一个适合自己的学习计划
，按照计划进行学习，有利于坚持学习并提高学习效率。

艾宾浩斯遗忘曲线的特点

1、遗忘速度较快：学习后不久 ，人们就会出现遗忘，第一天和第二天的遗忘速度最快 。

2 、遗忘率变化大：在学习后的头几天
，遗忘率会急剧下降，而在此之后 ，遗忘率下降的速度将逐渐变缓
。

3、学习次数影响遗忘：多次复习可以有效减缓遗忘速度
，帮助巩固记忆。

4
、遗忘与记忆有关：遗忘和记忆紧密相关，如果能够及时巩固记忆 ，避免遗忘
，则能够提高学习效率 。

5、遗忘可通过复习补救：即使出现了遗忘，只要及时复习 ，仍然能够恢复记忆
，重新巩固所学知识
。

6 、曲线具有普遍性：艾宾浩斯遗忘曲线不仅适用于语言
、文字等非技术性知识，也适用于技术性知识的学习。

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