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红枣是很常见的食物，很多女性都爱吃红枣 ，红枣的吃法也有很多 ，具有很好的滋补作用，女性常吃红枣的好处有很多 ，不过并不是有所人都适合吃红枣的 ，红枣也有一些人群禁忌，那么哪些人不宜吃红枣？不适合吃红枣的人群有哪些呢？
1 、不宜吃红枣的人群
一 、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振 ，平时常感觉胃部胀满 ，严重者会伴有头晕 、恶心 、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状 。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除 ，进而加重上述不适 。这种体质的人更适合吃薏仁 、红小豆 、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
二 、爱上火的人
这类人体质偏热 ，经常出现便秘 、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温 ，偏于温补 ，若大量食用，犹如火上浇油。
三 、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛 ，若此时食用大枣 ，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇 ”的后果 ，使得体内的病邪难以驱除 ，不利于恢复 。
四 、糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高 ，病情加重 。因此 ，血糖高的人不宜多吃大枣。
2、常吃红枣的好处
大枣性温 、味甘，具益气补血 、健脾和胃、_风功效 ，对治疗过敏性紫癜、贫血 、高血压 、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高 ，以及预防输血反应等均有理想效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；枣中含有抗疲劳作用的物质 ，能增强人的耐力；枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效；枣中的黄酮类化合物 ，有镇静降血压的作用 。
(1)美容作用
红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用 。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血 ，可有效预防贫血 ，使肌肤越来越红润。
(2)美白祛斑
红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢 ，防止黑色素沉着 ，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤 、祛斑的美容护肤功效 。
(3)延缓衰老
红枣能够养血安神 、滋补脾胃 ，如果年老体弱的人群经常食用 ，能增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，能增强食欲 、缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯红枣茶 ，可有效治疗失眠 。
3 、红枣的健康吃法
一、红枣熬汤 ，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣 、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵) ，红枣：20颗 ，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块 ，与红枣 、冰糖一起放到锅里 ，加水6碗，大火煮开后 ，改用文火再煮半个小时 ，即可熄火 。
二、红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水 ，到枣烂桂圆绵时 ，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋 。
红枣 、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
提示：大枣味甘性温 ，食用过多会助湿生痰蕴热 ，有湿热痰热者不宜食用 。总而言之，还要因人而异 。
三 、红枣泡茶 ，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝 ，可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
注意事项：大枣富含维生素P ，能健全人体的毛细血管 ，对防治高血压及心血管疾病有益 。但是在服用大枣时，如用煎煮的方法 ，一定要将大枣破开 ，分为3～5块，这样有益于有效成份的煎出 ，可增加药效2-3倍 。
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