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就是用脚背发力把球踢飞到指定的圈点上 。
动作要领：斜线助跑 ，助跑方向与出球方向约成45度 ，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地 ，脚尖指向出球方向 ，距离内侧后方约20~25厘米，膝关节微屈。在支撑同时 ，踢球腿已完成后摆 ，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动此时脚尖外转 ，脚背绷直 ，以脚背内侧部位触击球的后下部 。击球后踢球腿及身体继续随球向前 。
足球怎么才能踢出吊球和又高又远的球
要找一个和你脚法差不多（常踢球，至少有一年基础）的同伴一起 ，两人相隔15-20m开始 ，站对面互相传，脚法一般两种 ，一是与大拇指相连的脚面部分触球（见 @唐浩博 答案中的卫生纸处 ，球会内旋，准确性高） ，二是把脚放平（脚的长轴方向与地面尽量平行）扫球（触球点在鞋舌与鞋的连接部分 ，球会向后旋转、或不转，没有左右旋转 ，准确性稍差 ，但好卸球），脚型要绷直，动作要快速连贯 ，在接近触球的时候大腿带动小腿 ，小腿肌肉有一个加力的过程。
这个距离练好了之后，加到20-30m ，再30-35m ，再远的话向我们业余的就不大行了 。目标控制在以接球队员为圆心，半径2-3m的范围内 ，就算可以了 。在球飞行的过程中 ，对方有充分的时间移动到位，选择相应的方式来停球。这个感觉是非常爽的 ，因为你可以顺带练习各种停球方法（胸部 ，大腿，脚内侧 ，外侧 ，脚底停反弹球等），这是停短球所不能提供的愉悦感 。
每天30分钟，一个来回20-25秒算 ，30分钟每人可以练约90脚 ，不到一个月就应该练出来了 。前提是你至少踢一两年的小场，或者颠球颠的可以。你要是刚入门 ，不建议长传 ，先把15m短传的精确性提高（各种脚法都要行），要不然老捡球就没有积极性了。
短传的各种脚法都能准确到达的话 ，长传是自然而然的 。只是击球点和发力稍有不同 。
吊球应该是叫长传球：
长传小腿一定要后摆 ，瞬间发力，最后支撑脚与球横向间隔20cm左右 ，长传脚的脚尖方向基本就是球的射向了。
球的接触部位：脚的大指骨第二块直至脚腕 ，击球中下部 。
足球起高远球的技巧：
1 、起高球之前可以选择助跑一段距离，也可以选择原地缓步
2 、身体略微倾向准备发力的（左脚或右脚）一侧
3、用脚背或侧部发力踢向足球的底部（中心以下）
注意事项：起高球时球鞋不要踢到地面（影响成功率） ，也不要用脚尖发力（容易受伤） 。
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