国家一级十米气手枪射击运动员标准是什么？

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男子10米气手枪60发——570环 。

女子10米气手枪40发——375环。

根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“射击运动员技术等级标准”，10米气手枪各级运动员的成绩标准是：

1、男子10米气手枪60发

国际级运动健将——586环
。

运动健将——586环。

一级运动员——570环 。

二级运动员——562环
。

三级运动员——555环。

2 、女子10米气手枪40发

国际级运动健将——387环 。

运动健将——385环
。

一级运动员——375环。

二级运动员——365环 。

观赛礼仪

1、尊重所有的运动员 ，不带有任何的种族
、民族的歧视
，这是观看射击比赛的重中之重
。

2、到指定的观众席位就座。射击比赛存在着一定的危险性，所以一定要按照赛场的要求到指定的地点就座 ，不要到禁区
，以免发生危险 。

3 、严禁在比赛场地内大声喧哗
、打闹、争斗
。在运动员发射时一定要保持赛场安静，以免影响运动员的注意力。

4 、不要吝啬鼓掌 。没有观众掌声的比赛显得过于冷清 ，体现不出比赛的魅力
，所以在宣布比赛成绩时，观众应报以热烈的掌声 ，而不要嘘声四起
，鼓倒掌。

射击属于表现准确性项目

射击技巧有哪些

　射击是一项著名的体育运动，它可解释为发射枪械
。发射枪械 ，即射手用枪对既定的目标进行精准发射和命中的过程。

　瞄准是指射击时为使射弹击中目标，赋予火身(射击武器的主体)轴线在水平面和垂直面上以一定方向和高低角的动作 。在水平面赋予火身轴线位置的动作称为方向瞄准
。在垂直面上赋予火身轴线位置动作
，称为高 低瞄准。正确瞄准是指射手用眼通视缺口和准星，使准星尖位于缺口中央或位于中央并与上沿平齐指向目标 。

　(一)特点

　瞄准说起来很简单 ，稍有一点射击常识的人都知道“三点成一线
”的道理
。即：缺口上沿中央点、准星上沿中央点 、目标点
，这三个点形成一条瞄准线。一般人认为：视力好，才能把目标看得清清楚楚 ，才能瞄的准 。当有人听到奥运会冠军许海峰
、王义夫的主眼视力只有0.4、0.3时都感到很惊讶
。视力好固然是枪打得准的优越条件
，但不是绝对的条件。视力好对固定和有依托射击的瞄准来说很重要，对无依托近距离射击来说视力显然不是很重要的条件 。而视觉监督 、击发时机的把握与 良好的心态
、动作的稳定等几方面的协调配合才是最关键的
。这就是实弹射击时保持正确瞄准的困难所在 ，也 是瞄准的重要特点。所以
，枪射击瞄准，一要视觉监督 ，即正确瞄准：二要肌肉控制
，即肌肉协调用力;三要心态调节，即心智技能渗透于技术动作之中 。

　(二)瞄准时应注意的问题

　1.保持准星缺口的平正关系准星缺口的平正关系是指瞄准时准星上沿在缺口上沿的正中位置并保持平齐。瞄准是精度射击中关键动 作 ，而平正准星缺口则是瞄准中的关键点
。瞄准误差主要是指平正准星缺口不正确而造成的误差。准星在缺口内有丝毫偏差，就会造成比较大的射弹偏差
，大有“失之毫厘，差之千里”之势 。因为它是一种角度偏差
。偏差量的大小与射击距离的远近、X枪瞄准基线的长短有直接d关系。射击时 ，准星偏差与弹着偏差在方向上是一致的 。d即准星偏高
，弹着偏高;准星偏左，弹着偏左;反之亦然
。d准星尖在缺口内偏差越大 ，弹着偏差越大。

　2 、主要精力集中在准星缺口的平正关系上据枪瞄准时
，准星与缺口距离射手的眼睛较近，约在0.6__l米之问 ，而目标距离射手较远 。射手不可能同时将准星、缺口
、目标三者都看得很清楚
。若眼睛将准星和缺口看得清晰
，看目标就比较模糊;若将目标看得清楚，对准星和缺口就看得模糊。这是由于人的眼睛生理 构造特点决定的 ，人的眼睛不能在同一时间内使远近不同距离的物体同时在视网膜上构成焦点
，而只能在某一时刻看清楚某一距离上的某一物体 。这很类似照相机拍出来的照片，物像清晰不清晰主要看焦距是否准确
。如果把照相机焦距调在l米 ，拍出来照片l米左右物像比较清楚，而3—5米外的物像就会极其模糊
，相反也是如此。所以，我们只能选择对重要的物像聚焦 。射击时正确的瞄准景况是：准星与缺口的平正关系应看的清晰 ，而目标看得较模糊。那么为什么许多射手在瞄准时好像既看清晰准星缺口
，又看清楚准星和目标的关系呢?这是因为射手大脑在指挥眼睛不断变换焦距，使其一会儿看 近一会儿看远 ，反复转移
，似乎两个不同的距离上的物像都看得很清楚
。其实在看清楚远处目标的同时是不可能看清晰缺口与准星的平正关系的。我们强调合理分配视力，也就是常说的“视力回收 ”、“精力后移
” 、“盯牢准星缺口”
、“具实靶虚 ”等 。在瞄准过程中 ，视力前后反复调节是必要的
，但不是平均分配，主要精力应集中在准星缺口的平正关系上
。如果把主要精力放在准星与目标的关系上 ，就会搅乱三者的关系。因为
，目标看得较模糊而使瞄准点定的不很准确，所形成的偏差相对较小.是实际瞄准点偏离正确瞄准点的距离 。但是 ，如果由于准星和缺口看得不清晰就不能保持它们之间的平正关系位置，则射击时出现的射弹偏差要大得多
。

　3.视力最佳时间内完成瞄准视力最佳时间就是视神经处于高度兴奋且视网膜成像最清晰的时间。当我们集中目光看某一点时
，物像在我们眼中要经历模糊一逐渐清晰一清晰一逐渐模糊的过程 。这个过程中的清晰阶段就是视力最佳时间
。一般情况下，不眨眼看某一物体 ，最开始1秒是模糊的.l一2秒逐渐清晰
，3—7秒左右最清晰。如果射手能较好地利用这段时间构成瞄准完成击发，无疑会达到最佳效果.另外 ，瞄准时间不宜过长 。有的射手为打高环数;而有的射手缺乏自信
，总怀疑自己的瞄准还不行：就往往延长了瞄准时间，结果造成眼睛疲劳、发花看不清目标 ，影响射弹命中
。眼睛发花时
，要停止瞄准，闭眼几秒钟或连续眨几下眼睛 ，并朝远方看几秒钟
，待视力恢复正常后再继续瞄准。

　4.双眼瞄准的运用 。说到瞄准，人们自然会想到“左眼闭 ，右眼睁，通过缺口看准星
，指向瞄准点
”的口诀。有的射手瞄准时为闭不上左眼而苦恼，不妨学着睁着两只眼睛瞄准的方法.因为 ，人的眼睛本身具有形象融合的功能
。当人们运用身体相同器官时
，部是以强者为主，以弱者为辅。如：通常人们都是右手比左手灵活 ，所以在生活中使用双手时
，以右手为主左手为辅 。用两只眼睛瞄准也是这个道理
。当我们以右眼进行瞄准时，视力主要集中在右眼上.睁开的左眼又能使视度更清晰 ，视野更开阔
，纵深视觉更好。

　(一)什么是瞄准区

　从理论上讲瞄准指向的应该是一个点，即瞄准点 。实际上无依托射击时 ，射手很难使平正了的准星缺口稳 定在一个很小的瞄准点上
，而是在以瞄准点为中心扩展开的一定区域里有规律地晃动，这个晃动的区域称为瞄准区
。靶纸上的lO环虽小 ，但也是一个小区域，此瞄准 区域的中心
，就是射击效果最理想的中心一1O环。

　(二)为什么选择瞄准区

　x枪射击通常是在无依托
、单臂据枪的条件下实施的，其晃动程度比有依托和双臂协调据枪要大 。有的射手常为枪的`晃动大而困惑 ，犯准星缺口一到瞄准点就突然用力扣压扳机的毛病
，使手部力量发生突变，造成动作变形 ，形成瞄准与击发两个环节相互分离;有的射手瞄准时
，过多考虑击发时机、射击效果，分散了精力 ，引起眨眼 、耸肩
、压腕等错误动作;还有的射手对瞄准点的要求过严
，超过自己的技术水平，表现为：瞄不好就不敢扣 ，瞄好了则赶快扣
。以上表现的枪口晃动、猛扣扳机.苛求瞄准等现象
，均会破坏瞄准与击发瞬间的心情，打乱整套动作规律 ，使枪的晃动增大。这些晃动一般都是围绕着一点进行的，只是范围大小依射手的技术水平而不同 。由于这种晃动的不可避免性和范围性
，所以我认为手x射击瞄准，应选择瞄准区
。如果我们用瞄准点的标准要求射手 ，就会产生要求

　与实际之间的矛盾。所以
，适当放宽环数尺度，将射击目标瞄准点扩大成瞄准区 ，让瞄准线在瞄准区内晃动
，不但能使射手主要精力保持准星缺口平正关系，还能减轻射手心理压力 ，保证击发动作的正确
，达到瞄扣的完美配合 。

　(三)如何选择瞄准区

　选择瞄准区的大小取决于射击目标距离的远近 、大小
、据枪 手臂晃动的程度、射击环境以及射手的技术水平。射手可根据主 、客观条件选择适合自己的瞄准区
。初 学射击者，在25米距离(胸环靶) ，瞄准区的直径可选择30厘米(8环瞄准区)。当射击距离较近、目标较大时
，瞄准区的直径可选择10厘米(10环瞄区)或直径为2O厘米(9环瞄区)，反之亦可 。当射手x口方向晃动大时 ，可以把瞄准区定为椭圆形，但瞄准区的最大范围不 能大于靶的高度和宽度
。经过系统训练后
，射手据枪的稳定性逐渐加强，晃动区域相应缩小后 ，瞄准区可相对 小一点。妃：选择1O环瞄准区 。要培养瞄准线指向瞄准区内
，就大胆地边瞄准边预压扳机和自然击发的意识，养成利用瞄准区进行射击的习惯
。只要瞄准线在瞄准区内击发均可命中目标。击发时瞄准线越接近瞄准区中心 点 ，命中精度就越高 。

　(四)进入瞄准区的方法

　将瞄准线直接指向瞄准区;二是在瞄准区的上 方平正好准星缺口
， 然后自上而下地向瞄准区中央运枪;三是在瞄准区的下方平正好准星缺口，然后自下而上地向瞄准区中央运枪
。采用将瞄准线直接指向瞄准区的方法 ，枪口方向晃 O: 动和高低晃动均较大。射手容易抢瞄准点
，形成猛扣扳 机击发 。采取自上而下进入瞄准区的方法，重力的方向 与运枪的方向相同 ，在惯性作用下
，射手为保持运枪速度，必然加强对据枪 手臂的控制力 ，造成肌肉紧张，易引起枪口方向晃动加大
，破坏平衡和正确瞄准
。采用自下而上进入瞄准区的方法，较符合射手身体向后倾斜运枪的规律 ，能有效控制枪口的方向晃动
，一般多数目标竖直方向大于水平方向，方便射手瞄准 ，易于正确瞄准和控制击发时机。所以
，x枪射击训练一般多采用自下而上进入瞄准区的方法 。如果射手能够抓住另外两种运枪方法的特点，进行有针对性的训练 ，同样可以掌握。当射击技能达到一定水平后
，射击时应采取将瞄准线直接指向瞄准区的方法，因为枪战中要求警察做到出枪迅速.首发命中
。警察射击最终要掌握直接指向目标准确击发的技能。

　进入瞄准区还应注意以下两点：

　1.运枪时保持线路沿目标中心垂直线正直向上 。运枪速度先快后慢 ，当枪口渐进目标时减速平稳进入瞄准区
，在瞄准线指向瞄准区中央时完成击发
。若采用均匀等速的运枪方法进入瞄准区，平稳协调地将枪直接指向 瞄准区 ，没有明显的减速动作，这种运枪形式动作结构 比较简单
，运枪速度比较快，但瞄准
、击发配合要求较 高 ，不易掌握。若采用两头慢中间快的运枪方法进入瞄准区
，即举枪启动速度并不快，由慢逐渐加快 ，待枪口渐进瞄准区又减慢
，此方法把握运枪速度难度较大 。

　2.在枪口减速平稳进入瞄准区的过程中，要注意视力回收 ，保持准星缺口的平正关系
，同时食指均匀正直的预压扳机，并随着瞄准的进展逐渐增大对扳机的压力 ，进入瞄准区后稍停即响
。

　(五)利用瞄准区训练方法

　1.白纸靶练习。目的是使据枪基本姿势定型
，掌握枪口在瞄准区内晃动时平正准星缺口和正直击发的动作，强化击发瞬间将主要精力放在平正准星缺口上的意念 。对白纸靶进行瞄准和击发的练习属于基础训练 ，培养高水平X枪射手，应进行白纸靶和环靶交叉练习
，强化正确瞄准的感觉
。

　2.瞄准区练习。目的是锻炼射手把枪的晃动控制在一定的范围内，学会掌握击发的时机与技巧 。可分步进行将瞄准区由大逐渐缩小练习
。首先进行8环瞄准区练 ,习 ，控制枪口在一定范围内晃动
，然后进行9环至1O环瞄准区练习。在小瞄区内练习据枪、瞄准 、击发的动作 。

　3.实际胸环靶练习。目的是将利用瞄准区射击的方法应用于实际射击目标中
。学会在胸环靶上确定瞄准区的位置与大小，体会射击的动作要领。

　总之 ，瞄准是射击基本技术结构中的一个环节
，它与据枪
、击发三者是相互依存、相互联系 、相互制约的 。正确的瞄准是有效射击的前提.

正确的手枪持枪姿势和射击姿势是什么?

射击是一项需要高度准确性的运动项目，其目标就是将子弹射中目标 ，属于表现准确性项目
。

这项运动要求选手在不同距离
、不同环境下
，用枪支射击靶子，每个环节都需要精准度和稳定性的表现 ，选手必须具备完美的眼、手 、脑协调能力
，掌握枪支使用技巧和深厚的心理素质。射击项目作为冬奥会最具技术含量和观赏性的项目之一，备受世界各地运动员和观众的关注 。

射击项目的特点在于掌握技巧和经验对成绩的影响巨大
。选手必须熟练掌握枪支的重量
、长度和结构 ，掌握准确瞄准和扣动扳机的技术方法，同时还需要具备较强的自我调节和心理控制能力
，以应对比赛紧张的氛围。

除此之外，选手还需要根据不同持枪姿势和调整枪支的角度 ，来应对不同距离、不同环境下的射击
，决定成绩的优劣在很大程度上看个人的技术和心态 。

射击项目作为一项需要高度准确性的运动，其训练也异常严苛
。选手必须长时间进行反复的训练 ，不断完善自己的技能和调整瞄准的准确度。

训练中不仅要锻炼身体素质
，还需要注重心理素质的训练，以提高选手的抗压能力和自我调节能力 。同时 ，选手在训练过程中也需要经常进行考试和评估
，来检验自己的训练成果和技能水平
。只有通过长期而艰苦的训练，才能够成为一名优秀的射击运动员。

射击项目是一项充满挑战性的运动 ，也是一项需要高度准确性的竞技比赛 。选手们需要用自己的技术和心理素质来克服各种困难和挑战
，达到最佳的射击表现。这项运动具有非常高的技术含量和观赏性，备受世界各地观众的欢迎
。

射击是一项广泛的运动和军事技能 ，它需要枪支 、弹药和专业的技能来进行。射击有多种形式，包括步枪射击
、手枪射击和射箭等 。无论是作为一项娱乐活动还是作为一种实用技能
，射击都是一个充满挑战的领域
。

射击的核心在于精准与稳定。这需要练习者集中注意力、控制呼吸 、按照正确姿势持枪以及精确瞄准目标 。对于专业运动员和军事人员来说，他们需要更高的水平来应对压力和复杂的情况
。然而 ，对于普通爱好者而言
，射击可以是一种消遣方式，带来放松和挑战。

射击也是一个古老的技能 。从箭术到火器 ，人类历史上一直在不断地发展射击技术
。现代射击已经成为了精密工艺与高科技的结合
，所用配件和设备越来越精确和先进，同时安全性也得到了很大的提高。

射击领域也存在一些争议和问题 ，如枪支暴力以及枪支管制等 。不过
，无论如何，射击作为一项技能和运动 ，存在着它的文化价值和成就感
。对于那些喜欢挑战和竞争的人们来说
，射击是一个富有激情和乐趣的体验。

总之，射击是一个极具挑战性和多样化的领域 。它需要专业的技能和装备 ，却也可以作为一种消遣方式和放松身心的途径。射击的发展历史也表明了射击作为一项文化和技能的重要性
。

一、手枪持枪姿势，主要有单手单臂式据枪法
、对等三角茶杯式据枪法、推拉式据枪法 、伟佛式据枪法这四种。注意：任何接触过枪械安全训练的人都应该知道
，不管什么枪，除非是确定马上就要开火了 ，手指都是一定要放到扳机护圈以外的 。

（一）单手单臂式据枪法：动作要领：单臂据枪由站
、握、挺 、抬
、摆五个技术动作组成、“站”
，是指站立的姿势和角度
。站立时，两脚分开约与肩同宽或稍大于肩宽。两脚尖自然分开 ，含胸塌肩并稍向左后方“坐 ”
，左臂自然下垂或叉腰 、背于后身 。

（二）对等三角茶杯式据枪法：动作要领：身体正对目标，两脚左右分开稍大于肩宽 ，两膝微曲
，形成弹性支撑，两脚尖稍向内合 ，含胸塌肩使身体重心下降
。两臂自然伸出
，右手握枪同单臂据枪动作。左手虎口在上掌心向内，围握扳机护圈 。

或掌心向上 ，托握握把下方，并使枪身水平
。近距离射击时（20m以内）
，只要射手身体正对目标即可击发。在进行多目标转移射击或对运动目标射击时，以腰椎为轴 ，以上体转动带动手臂平行移动 。

（三）推拉式据枪法：其动作要领是：左脚向前大半步
，脚尖朝目标方向，或稍微右偏 ，右脚尖方向与目标呈90
。
，两腿自然挺直，含胸拔背 ，整个身体与目标呈45。；右手虎口对正握把后方
，拇指自然伸直，用手掌肉厚部分和余指合力握住握把 ，

食指贴于扳机上(食指内侧与枪之间应有不大的空隙)；右手前推
，左手后拉，将枪握住 ，头部靠右侧倾斜，自然贴着右大臂
，瞄准线与右手臂呈一直线，右眼与瞄准线重叠 。

（四）伟佛式据枪法：动作要领：射手半面向右转 ，左脚向前迈出大半步
，两脚的开度稍大于肩宽，脚尖自然分开 ，使身体侧对目标。上体下塌微向前倾
。左臂用力伸直指向目标方向
，并抬到与眼同高的位置，右手握枪同单臂据枪动作。

左手掌心向后 ，围握扳机护圈 。稍用力向左后方拉枪
，左小臂垂直于枪身轴线下
。头部正直向左转，使眼睛处于“正视
”位置。在进行多目标转移射击或运动目标射击时 ，以腰椎为轴
，以上体转动带动手臂平行移动 。解放军一般称这种射击法为手枪搜索射击
。

二
、手枪瞄准射击技术在于三点一线，最好用枪用望远镜 ，如果没有的话，手枪上一般都有三个点用着三个点瞄准物体组成三点一线
，保持枪身稳定后在发射，从而提升精准度。手枪射击瞄准技术分为手枪慢射瞄准技术和手枪速射瞄准技术 。

（一）手枪速射瞄准 ，是在运枪的过程中那一短暂的相对稳定时机完成的
，其过程是：眼睛盯住靶纸的瞄准位置，当举枪进入靶区时 ，立即收视盯住“平正准星”关系
，用眼睛的余光诱导枪支平稳进入瞄准区，适时完成击发
。

（二）速射瞄准的要领与慢射基本相同。不同的是速射在运枪中进行瞄准 ，在显靶后迅速举枪
，运枪到靶纸下沿时视力迎枪，在运枪中“平正准星 ”并减速进入瞄准区 ，稍停即扣响 。

扩展资料：

单手持枪射击姿势中
，出枪快，在不移动双脚立定位置 ，由正常侧身持枪姿势中机动左右转身，其环向枪口可达轻易达360°；虽双手伟佛式持枪法
，在不移动双脚立定亦可以达到360°环向效果，但在右後方45°是以勉强方式达成；

如再比较两者枪口转向机动速度 ，仍是以单手持枪为最快
。如特勤或警勤人员只会双手持枪射击
，枪战中如左臂负伤无法双手持枪，被迫以右手单发射击时 ，其命中准确度则相当低。

参考资料：

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