体重降得过快的危害是什么？

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一味着追求减重速度，可能会给身体带来这些危害：

皮肤松弛

体重下降过快，皮肤来不及收缩，会导致身材瘦了，皮肤却很松弛的现象。这种情况在过于肥胖的人身上最容易发生，如果你2个月从180斤减到120斤，也就是每个月减掉了30斤，那么皮肤松弛的情况最容易发生，而且这种现象是很难恢复的。

容易反弹

减重速度过快，一旦你恢复了饮食，身体反而会拼命吸收热量，囤积脂肪。因为身体没有记住你瘦下来的样子，你就恢复了原来的饮食，那么易胖体质更容易光顾你。这个时候要继续减肥就会更加困难。

容易得厌食症

那么进行节食减肥的人，体重刚开始下降很快，但是身体代谢也会逐渐下降，你很快会遇上瓶颈，体重不再下降。而节食过度的人也容易因此患上厌食症，暴食症，给身体造成更大的伤害。

激素分泌紊乱

当你的身体在短时间内瘦了很多斤，容易让人的内分泌失衡，面容也会很憔悴，女孩还容易导致大姨妈不再光顾，有的还会影响生育能力。这就是减肥速度过快的危害。

1 ，节食减肥带来的健康问题：口臭、皮肤无光、胃肠不适、便秘、肌无力、头发干枯、发黄、分叉，注意力不集中、走神、失眠、眼睛干痛等。

2，减肥一定是减脂肪的体积和数量，而节食减的很有可能是你的肌肉和体内的水分；我们说减肥一定是要让身体动起来产生热量将脂肪燃烧掉，当我们节食后体重确实再下降，也确实达到减肥的目的了，但是是有代价的；身体在没有能量的时候首先消耗的是水分（成年人体内55%-67%都是水），然后是贮存在体内的糖原、蛋白质、脂肪；可以看到脂肪是最后才被动用到的，虽然这个时候体重减下去了，但也对身体的健康埋下隐患了

3 ，说说减了又长，长了又减的事；我们节食只是一个过程，一旦达到目的后体重降下来了，是不是又开始放开的吃了喃！答案是肯定的，不少朋友都这样回答我，节食减肥成功后又开始大量进食；这里我们需要了解一下人体的奇妙之处，人的身体比我们自已要聪明的多，因为先前的节食已经让身体有了饥饿的意识，所以反正进入身体的食物身体会在第一时间把这些食物都转化成脂肪先贮存一部分起来，然后再用余下的食物去供能、去消化、去代谢、去满足身体其他所需，而不再是去大量的供能，将大于的能量排出体外，不会了，多的全部都贮存在身体里，他不会排出体外的，这也就是为什么减了长，长了又减的原因，而且之后会最难减，因为营养缺乏可能已经导致了健康问题。

4 ，建议：如果真的怕长肉肉，可以吃些海鱼、海带、海藻、淡水鱼、鸭肉等，这些肉类和食物含脂肪是少的，而且都是不饱和脂肪酸，非常的健康。对于已经出现的问题可以请医生帮助开些营养补充剂用于快速恢复体能，恢复正常后一定要合理饮食健康减肥；管住嘴迈开腿。

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