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不知不觉 ，冬天已经到了 。可能大家都在问润燥滋阴的食物有哪些?女性最适宜吃什么养生?我特意为大家提供了适合女性润燥滋阴食物的食物 ，希望对你有所帮助 。
润燥滋阴的食物有哪些
润燥滋阴食物1、梨
梨有润肠通便 ，利尿降压作用。可适量食用 ，防止便秘 。更适宜于高血压便秘者 。 润燥滋阴食物2、葡萄
营养丰富，酸甜可口 ，具有补肝肾 、益气血 、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦 ，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服 ，治疗烦热口渴尤佳 。葡萄制干后 ，铁和糖的含量相对增加，是 儿童 、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。
润燥滋阴食物3 、甘蔗
汁性平味甘 ，为解热、生津 、润燥 、滋养之佳品 ，能助脾和中、消痰镇咳 、治噎止呕，有?天生复脉汤?之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥 、津液不足、大便燥结 、高烧烦渴等症 。
润燥滋阴食物4 、杨桃
性味甘、酸、平 ，其果能生津止渴 。秋天若患风热咳嗽 ，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个 ，洗净切碎 、捣烂成汁 ，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛 ，将鲜杨桃洗净生食 ，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃 ，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食 。
润燥滋阴食物5 、蜂蜜
蜂蜜是一种非常天然的滋养食品 ，有滋阴润燥、美白养颜 、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜 、柑桔蜜、枇杷蜜 、枸杞蜜 。
润燥滋阴食物6 、银耳
银耳有?菌中之冠?的美称 ，是名贵的营养滋补佳品 ，味甘、淡 、性平 、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用 ，还可以滋阴润肺。
润燥滋阴食物7、山药
山药味甘 ，性凉润，入肺 、脾 、肾经 ，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。
女人吃什么可以滋阴补气
滋阴补气食物1 、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：?猪肉补肾液 ，充胃汁，滋肝阴 ，润肌肤 ，止消渴 。?猪肉皮补阴 、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
滋阴补气食物2 、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉 ，称牛奶?润肌止渴? 、?润皮肤?、?润大肠? 、?滋润五 桑葚
有滋阴补血功效 ，能补肝肾之阴 。《本草经疏》说，桑葚?为凉血补血益阴之药? ，适用于肝肾阴虚体质的人 ，高血压患者最适合 。
滋阴补气食物3 、枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩 、两眼昏花 、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤 ，糖尿病的口干口渴 、皮肤瘙痒 、肢体麻木等有改善作用。
滋阴补气食物4、银耳
是民间最常用的清补食品 ，有滋阴养胃、生津润燥的作用 。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰 、咽痒 、皮肤粗糙、色素沉着 、头皮脱屑者最适宜 。
滋阴补气食物5 、玛咖
有玛咖为原材料的巨青玛咖精片既能滋阴 ，又能补血的效果。对失眠健忘、眩晕 、手足颤动 、心悸、等阴血亏虚型病人有很好的补益作用 。
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