如何面对负面情绪

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，小编也是针对如何面对负面情绪寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

如何面对负面情绪

传递不详 吸引不详 。

无论当下你正在经历着什么
，发生了多么不能释怀或卡住的事情，请停下来
。不要再和任何人叙述这件事 ，因为此皆是背道而驰。任何事情发生都是因缘具足而成 。一颗种子发芽开花
，需要阳光雨露土壤，缺一不可
。

同样 ，事情发生了
，也一定具足了各种完备的条件。这叫缘起则生 。跟人不断的叙述倾诉，本质上是你内在难受 ，这股情绪能量在推动着你
，不由自主的要找人倾诉，寻求解脱的办法
。停止抱怨或负能量传递 ，因为于己不利，于人无益。

不断的重复叙述就是被小我意识带回过去事件里循环不止
，作茧自缚 。当下的气场，心性都比较的低迷
。对方在听你讲这些 ，就是在受染受罪
，会不舒服，憋闷。绝大多数人没有实修实证功夫 ，是不知道如何保护自己
，转化负能恢复能量的 。所以对自他身心都是一种严重消耗。

有的人听完对方倾诉后，没几天就生病了 ，原因就在此
。传递不祥
，吸引不祥，也会给自己埋下恶业的种子 ，要慎重的。要记得
，凡所发生必然发生，无论事件还是情绪 ，先全部接纳，允许如其所是 。困在里面出不来
，是小我没有智慧
。

它总是爱幻想，告诉你不应该这么发生。好在你有一个大我 ，大我会引领你寻求解脱办法
，只是因为小我的力量太大，大我也总是忽亮忽暗 。因缘能生当然也能灭
。找到本质 ，瓦解条件就好。所有外在一切的发生
，都是我们内心造作的结果 。

好比我们跟自身影子的关系
。想改变影子。姿态，只能到原点动动身子 。想改变外在事件 ，同样
，需要回到内在，动一动心态
。行有不得 ，反求诸己。这时候你可以叙述事件了
，闭上眼睛，只跟自己讲 。注意要觉察到内在觉受 ，是恐惧，愤怒
，傲慢，患得患失 ，还是不甘。

这都是内在条件
。正是它们为你不断创造外面的事件。只需要回到当下
，改变这些条件 。

如何改变呢?

当内在觉受一生起的时候，立刻觉照到它 ，跟看着一朵花似的看着它
，觉而不动，不去分别这朵花好看香臭 ，只是去看着它
，不评判，它就无法再伤害你 ，并且会逐步消散
，就是这么简单
。

让情绪自然而然的流经，不被牵引 ，控制。念起即觉，觉之不随 。当难受的情绪能量消失
，你自然不会再跟任何人提起，凡是提起还是因为难受 ，没有释怀放下
。大道至简
，说出来太简单，轻而易举得到又不去做 ，所以一定要去实修
，能借着每一次觉察负面情绪及正念感受当下，那么觉悟 ，智慧源泉就打开了。

妹妹习惯向我倾诉负面情绪
，让我很难受，该怎么办呢？

多安慰她 。如果遇到态度不好的 ，即使她说的是实话
，也是正确的处理方式，但是你会觉得她很冷漠 ，你不会有同感
。如果她态度好，说话诚恳
，即使不说什么好的解决办法，心里也会觉得暖暖的。我们和一个人交流 ，其实有两个层面的互动:内容信息层面和情感层面 。他的信息带有情感
。他是快乐的
，悲伤的，渴望被接受的 ，还是别的。这些部分不容易看出来
，需要我们在听的时候用心去感受 。

每个人的心理至少有一个敏感部分容易被外界人物刺激或唤醒，但每个人承受的程度不同。有的人稍有触动 ，通过有意识的区分就能想通；而另一些则是直接引爆
，这是长期积压的结果
。所以，有时候你会看到一个人因为别人的言语、动作 、表情而打架。不是不讲道理 ，而是发自内心的认为讲道理没用 。直接点比较好
。当然
，后者也是少数，但“感情积压”的事实是存在的。因此 ，如果你能意识到你是被动反应，你就能恢复正常的理性 。否则会被自己的情绪所驱使
，任性
。

人有负面情绪很正常。真正接受这句话，就是要平等对待自己和他人 ，不要双重标准 。有些人一有事就没完没了地向别人抱怨
，而有些人只是扮演倾听者的角色，却从来不谈自己内心的痛苦
。这两种人在生活中经常会遇到麻烦。生活中保持平衡才能可持续发展 ，情感也是如此 。我们不仅要允许自己在痛苦的时候倾吐一些负能量
，更要把倾听和抱紧自己的至亲好友作为一种责任
。只要我们的至亲好友不把自己的情绪过度托付给我们，那么我们就应该把分担他们的痛苦当成一个亲人和朋友出于爱的义务。

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