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夏季的时候天气比较炎热 ，所以就会导致我们的心情也随着天气而产生变化了 ，天气越炎热，那么无疑我们也就容易出现心烦气躁的情况了 ，这时候注意调节好我们自己的情绪是非常有必要的 ，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧 。
少怒
怒则气机不畅，出现气逆和气滞 ，引起心脑血管病。故善于养生的朋友们来说 ，都是会尽量的避免生气发怒的 。止怒的主要方法是自制 。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标 ，平衡稳定自己的心境 ，用理智驾驭情绪，或改变一下环境 ，使心情冷静下来 ，我们一定要学会控制好自己的情绪，这样才能帮助我们更好的养生 。
少言
少言并非不说话 ，而是勿喋喋不休 、不喊大叫 ，更不要经常激怒而吵架 。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足 ，影响呼吸器官的功能 ，不利于健康，这是我们要注意的了，我们在炎热的夏季是要尽量避免吵架情况出现的哦。
少食
饮食不能过 ，如果每顿饭吃得过饱 ，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态 ，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病 、糖尿病、肥胖病 ，导致早衰，缩短寿命 ，不过我们也要注意了 ，也不能不吃哦，适量的进食比较好 ，而且一定要注意均衡饮食才行了 ，否则是不利于我们健康的 。
少欲
养身贵在养心，养心贵在养神 。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发 ，切勿脱离主客观条件 ，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康 。因此 ，会养生的人均减少个人私欲 ，淡化名利 。
想要有一个健康的身体，那么除了要注意在平时的生活中就有好的生活习惯了 ，而且对于我们的心态和情绪也要注意 ，上面介绍的这些都是我们要注意的，如果可以有好的心态 ，那么就可以说是迈出了养生的第一步 ，大家一定要重视。
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